Uinti peruttu, juoksua tilalle

Menikin tyttöystävän shoppailureissussa vähän pidempään, ja en kerennyt uimahallille ennen sulkemisaikaa, kuten oli tarkoitus. Uinnin peruunnuttua sain kuin sainkin itseni kuitenkin raahattua tuonne vesisateeseen pienelle lenkille.

Päätin juosta vähän kovempaa ja metsäreittiä, mutta näköjään metsän mäet ja muutenkin hitusen vaikeampi maasto verotti vauhtia vähän ja se olikin suunnilleen samaa luokkaa kuin radalla olen juossut (pidemmillä lenkeillä): keskinopeus 8,1km/h. Viimeiset 1,3km sentään meni noin 10,5km/h. Sykkeistä kuitenkin näki, että hiukan kovempi intensiteetti oli.

Yhteensä 2,26km kilometriä tuli juostus ja aikaa meni piirun vajaa 17 minuuttia. Keskisyke oli 157 ja 9 minuuttia 45 sekuntia oltiin anaerobisella sykealueella (yli 160bpm). Kaloreita kului 269.

Ihan mukava piristyslenkki iltaan. Aamulla sitten kokeilemaan laseja!