Aamupala
 |
| Spirulina lisätty ruokavalioon tänään |
Välipala
Lounas
4x miniruispala, oivariinia, paljon juustoa ja pepperonia
Illallinen
Possua ja perunaa ja salaattia
Iltapala
Gainomax proteiinijuoma (treenin jälkeen)
11.9.2013 tein päätöksen: kesällä 2014 olen huippukunnossa.
Painoin 97,6kg, Jouluna 2013 painan 80kg.
Kesällä rullaluistelen mökille, 250km.
Tämä on kertomus siitä, kuinka teen sen.
Sinä syöt kyllä aivan tolkuttoman hyvin. Kova poika!
VastaaPoistaJooh, oikeen mielenkiintoisia reseptejä sulla kyllä! Mistä oikeen löydät näitä? t.kanssalaihduttaja
VastaaPoistaSuurimmaksi osaksi ihan päästä heitän :)
PoistaJaakko Halmetojalta olen kyllä ottanut vinkkejä: http://vimeo.com/album/2525142
Kannattaa tilata uutiskirje :) en ole varma pääseekö noita videoita katsomaan rekisteröitymättä, mutta se on ilmaista ja helppoa :)