Punnitus ja kuvia 13.11

Viikkoraportissa arvioin viikon menneen ihan hyvin. Ei täydellinen viikko todellakaan, mutta paljon hyvääkin siinä oli. Ja tällä kertaa vaakakin oli suunnilleen samaa mieltä:

Paino 13.11.2013 85,6kg, pudotusta 0,7kg viikon takaisesta.

Ei ihan viikkotavoitteeseen päästy, mutta melko lähelle sentään päästiin, ja pudotusta tuli taas, mikä on tärkeintä. Tuon 0,3kg lisää pudotusta saa varmasti, kun taas tällä viikolla laitetaan ruokavaliota vähän parempaan suuntaan. Treenattua tuli tarpeeksi viime viikollakin, ja aion pitää saman tahdin siinä vastedeskin, ja lisätäkin, mikäli lihakset ja muu jaksaminen ovat samaa mieltä. Tasan 12kg kevyempi olen nyt, kuin reissun alussa, mikä tarkoittaa sitä, että yli 2/3 tavoitteesta on jo tehty!

Eli lyhyesti suunnitelma alkaneelle viikolle: ruokavalio kuntoon (taas) ja urheile niin kuin tähänkin asti!

Kuvat:

Muut mittaukset:

• Vyötärö: 98cm (-1cm)
• Lantio: 96cm (-1cm)

PS. Kävin mielenkiinnosta lenkin jälkeen myös vaa-alla, kun halusin vähän nähdä miten se vaikuttaa painoon, ja painoin 84,9kg ennen, kun join mitään.