Aamupala
Smoothie (banaani, spiruliina, kaakao, punainen viinimarja, vesi)
Lounas
 |
| Tuossa on vähän reilu teelusikallinen spirulinaa, ja koko salaatti on ihan sinistä :D |
Maitorahka, mustikka, kaakaonibs
Välipala
Yksi pekonisiivu
Illallinen
Kuvan salaattiannos: perus salaattipohja, paljon fetaa ja vähän spiruliinaa
Iltapala
Yksi jälkiuuni ruispala, oivariinia, paljon juusto ja pepperonia
Kalorit ~1600
Kuinka ihmeessä pärjäät noin vähällä ruokamäärällä? Mun on pakko syödä kaksi lämmintä ateriaa päivässä ja söin silloinkin kun laihdutin. Pieniä annoksia tietysti ja paljon kasviksia, mutta silti.
VastaaPoista-Hanna
En oo kyllä oikeasti ollenkaan nälissään joutunut olla :) Tai, jos tulee nälkä, niin nappaan jotain sitten aina: esim. tuon pekonisiivun :D
PoistaEihän sitä lämmintä ruokaa mihkään tarvitse: raakaruoka käy hyvin. Pelkkä tottumiskysymys :)
Ja tuossa salaatissa esim. oli oikeasti aika paljon fetaa, kun oli niin vähän tuolla jääkaapissa, että piti lisätä kaloreita jotenkin :D
Joo, kukin tyylillään tietysti :) Ja jos vaan kaloreita tuijottaa, niin sittenhän se on periaatteessa sama, mistä ne tulee. Laihtuuhan sitä vaikka pelkkää karkkia syömällä kunhan vaan kokonaiskalorit jäävät kulutusta vähemmäksi :D Ei siis sillä, että sun safkoissa olisi mitään epäterveellistä, pisti vaan silmään että en itse jaksaisi noin vähillä ruoilla urheillakaan, saati että noiden avulla pitäisi vielä palautua, mutta jokainen tyylillään ja pääasiahan se on että itselle sopii ja oma vointi on hyvä ja paino putoaa :)
PoistaJuuri näin!
PoistaItseasiassa vähän aikaa sitten luin kokeilusta, jossa todella lihavat söivät (lääkärin valvonnassa) pelkästään vitamiinit, suolat ja muut mineraalit: 0 kaloria
Pärjäsivät hyvin, terveys parani ja paino putos (ja itseasiassa juurikaan mitään "säästöliekki"-efektiäkään ei havaittu): keho sai kaikki tarvitsemansa kalorit kertyneestä rasvasta.
Varmaankin jos yhtälöön lisää vielä urheilun tosin, ei keho pysty polttamaan rasvaa tarpeeksi nopeasti...
löysinpäs etsimisen jälkeen tuon linkinkin: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2495396/
PoistaEli kyseessä olikin vain yksi mies, mutta tämä oli syömättä 382 päivää, saaden vain mikroravinteet ja ei yhtään kaloreita. Huonoja vaikutuksia tämän terveyteen ei havaittu.
Ihan mielenkiintoista. En lukenut kauhean ajatuksella joten jäi epäselväksi (vai mainittiinko edes) että onnistuikohan muuttamaan elintapojaan pysyvästi jahka toi testaus on ohi. Se taitaakin olla ihan toinen tarinansa sitten :) toivottavasti kadotetut kilot pysyivät kuitenkin poissa!
PoistaAika hyvin sai. Yksi seuranta tehtiin, viiden vuoden päästä ja mies oli lihonut noin 8 kiloa takaisin. Tuon 382:n päivän aikana mies siis laihtui n. 125 kiloa.
PoistaTuohan on tietysti kaikista tärkeintä, että elämäntapoihin tehdään pysyvä muutos. Ja uskon, että tärkeintä siinä on nimenomaan kesto. Ei mitään kahden viikon pyrähdysmegadieettejä, vaan pitkäaikainen kuuri, jonka aikana ehtii itsekin jo muuttua niin, että ei enää tunnu pahalta... Voin vain kuvitella sitä nälän tunteen määrää tolla miehellä ensimmäisinä viikkoina :D